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从疲劳到癌症仅需四步,测一下你到了哪一步?

文章来源:未知 更新时间:admin

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长期慢性疲劳,会破坏人体免疫力,使潜藏在体内的癌细胞快速生长。疲劳到癌症仅需四步

1、轻度疲劳

总是打哈欠、伸懒腰,说明已处于轻度疲劳状态。

改善方法:深呼吸,吃少量甜食,以增加血液中氧气浓度及提升血糖值。

2、深度疲劳

心情抑郁、没胃口、便秘、睡觉磨牙。

改善方法:放慢工作节奏,每周最好做3次锻炼,睡前泡个热水澡可以使身体更加放松。

3、重要脏器内部变异

肩、背、腰等部位持续性疼痛,也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等。

改善方法:尽早到医院就诊,查明病因,对症治疗

4、诱发癌变

测测你的疲劳值:

针对以下信号,若有:

2-3项:表明轻度疲劳

3-4项:表明中度疲劳

5-7项:重度疲劳

8项以上:几乎可以肯定与某种疾病结缘,请尽快到医院检查治疗。

1、早晨不想起床,勉强起床,也是浑身倦怠。

2、工作或看书的时候,注意力难以集中。

3、说活有气无力。

4、不愿意与同事交谈,回到家后也经常默不作声。

5、总是想伸懒腰,打哈欠,睡眼惺忪。

6、懒得爬楼,上楼的时候经常绊脚。

7、公共汽车开过来也不想抢步赶上去。

8、喜欢躺沙发,把腿抬高才舒服,能赢钱的麻将游戏

9、四肢发硬,两腿沉重,双手易发抖。

10、食欲差

11、心悸胸闷,有一种说不出来的难受滋味。

12、 经常腹胀、腹泻或便秘。

13、记性变差。

14、不易入睡或早醒,入睡后做梦不断。如何抗疲劳:

1、减压从吃开始

多吃水果、蔬菜、菌枣类等,补充维生素和微量元素这类抗压食物,远离快餐等增压食品。

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